Respira…
Prendi questo spazio per te, per rivedere le tue priorità e riorganizzare il tuo quotidiano.
Con la pratica Yoga potrai ricaricarti, sviluppare la forza e la leggerezza necessarie per equilibrare le tue emozioni ed assaporare il tuo presente.
Le pratiche Yoga si svolgeranno nella bella cornice ischitana, negli spazi verdi del bellissimo Hotel San Montano.
PROGRAMMA
Venerdì 6 maggio 2022
Ore 14:00, arrivo in struttura
Ore 17.00/19.00, pratica di Hatha Yoga e meditazione
Il weekend inizia con una pratica di Hatha Yoga al tramonto, una dolce sequenza di benvenuto adatta a tutti i livelli di pratica. Chiuderemo con una meditazione per connetterci con noi stessi e con il nuovo cerchio di persone che ci accompagneranno durante il retreat.
Ore 20.00, cena in hotel
Il nostro incontro vuole essere un incontro di anime. Una serata di chiacchiere e nuove conoscenze, il tutto supportato dalle prelibatezze culinarie del San Montano Resort & Spa.
Sabato 7 maggio 2022
Ore 7.45/9.30, pratica Vinyasa Flow e Pranayama ( tecnica di respirazione)
Il respiro ci guiderà in un flusso di movimenti, una sequenza dinamica in cui costruiremo equilibrio e stabilità. Adatta a tutti i livelli di pratica. Dopo la pratica di Flow praticheremo alcune delle tecniche di respirazione, per ritrovare un respiro profondo, naturale e libero da emozioni perturbatrici.
Ore 10:00, brunch
Dopo la pratica vi aspetta un delizioso brunch, un insieme di pietanze dolci e salate, anche vegetariane o vegane, per ricaricarvi e prepararvi al pomeriggio libero che vi aspetta.
Ore 11:30/17:00, tempo libero
Avrete libero accesso al Parco Piscine, alla SPA umida (piscina coperta Kneipp, sauna, bagno turco, docce emozionali, sala Fitness, Sala Relax) oppure scegliere di andare in spiaggia o al centro di Lacco Ameno! La scelta sta solo a voi!
Ore 17.00/19.00, pratica di Yin Yoga – meditazione Vipassana
La pratica serale incentrata sullo Yin Yoga è una pratica dolce, in cui potrete assaporare le posture per più tempo, consentendo al corpo un rilascio sia fisico che emozionale. Chiuderemo la seduta con una meditazione Vipassana, una delle più antiche tecniche di meditazione dell’India.
Ore 20.00, cena libera
Per la cena del secondo giorno è prevista una passeggiata a Lacco Ameno, raggiungibile con una delle navette del San Montano Resort & Spa, seguita da una tipica pizza napoletana. Chi desidera può passare la serata in libertà.
Domenica 8 maggio 2022
Ore 7.45/9.30, pratica di Yoga dell’Energia – Pranayama
Una pratica energizzante e rivitalizzante, adatta a tutti che chiuderemo con una seduta di respiro consapevole con le varie tecniche del Pranayama. Sarete grati a voi stessi per il tempo che vi siete dedicati e per le nuove esperienze acquisite.
Ore 10.00, brunch
Prima di partire un delizioso brunch, un insieme di pietanze dolci e salate, anche vegetariane o vegane.
Ore 11:30, cerchio di chiusura
Chiuderemo questa esperienza a contatto con la natura e con noi stessi in cerchio, condividendo le nostre esperienze e rafforzando la Community, grazie ad un fine settimana di pratica, cibo sano, attenzione per il corpo e condivisione.
Le tariffe includono:
• Due brunch e la cena del venerdì sera.
• Accesso completo al Parco Piscine dell’Hotel
• Accesso alla SPA umida (piscina coperta Kneipp, sauna, bagno turco, docce emozionali, sala Fitness, Sala Relax)
• Telo Mare, Telo Piscina
• Connessione wifi gratuita
• Parcheggio Non Custodito Gratuito
• Navetta per la Spiaggia di San Montano dalle 8.30 alle 22:00
• Navetta per il centro di Lacco Ameno dalle 8.30 alle 22:00
• Navetta per l’arrivo e la partenza dal porto di Ischia al Resort (e viceversa)
• IVA inclusa
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